Don’t use negative words – they affect you.
What’s your language – that’s your life
If you want to make meaningful changes in your life, you need to be aware that this is a process rather than an event.
Of course, there are extreme situations where some extremely dramatic event changes the course of a person’s life, but most of the changes are just a process stretched over time.
These changes result from small, everyday steps that are primarily systematic and conscious.
My texts are mainly influenced by everyday observations. Life, however, is one big university. However, unlike classes at the university – life teaches everything at the same time. And besides, everything happens practically – not just theoretically.
Let me start with what is very easy to change – and it has a huge impact on the quality of life. It’s about choosing the words we use ourselves.
People who come to work and say, for example:
„I got so upset that I don’t need coffee anymore” (as if drinking coffee was about irritation)
or
„what did he come up with again?” (already negative – and even before reading what was going on)
or
„I don’t want anything today” (and indeed, after a while you can even see it. After all, he gave his body a message).
at last
„Friday today, ……. Friday …”
You know people like that, don’t you? Are everywhere.
While these first phrases are quite understandable, someone will say:
– And what does this one want from Friday? After all, it’s a great day?
Well … if you are just waiting for Friday – it means that you are not too happy every day. You want something to end ….. some kind of torment that is supposed to end on Friday afternoon by the touch of a magic wand.
Just thinking and talking this way already makes you look different at Monday. And this one will come. This phrase is usually used by people who don’t like their job. But because of this, they won’t like her any more.
Of course, I can imagine you doing a job that you really don’t like. It is monotonous, exhausting, practically non-developing, etc. So I can only sympathize with you and wish you a quick change for the better. However, it is not wishing not to work, but to work in the right place. It may not happen right away, but as with everything, it is a process. It is important that you know where you are going.
Maybe you need to start developing, learning? Change for the better is about changing yourself for the better. This is where it should start. Otherwise, wherever you go – you’ll encounter the same problems – sooner or later. Don’t fool yourself that it will get better. It will only be a little different. It is you who must become better – and life will pay you back with the same.
Maybe it’s time to become the best version of yourself and have a plan for that. It may not happen right away, but start having an idea first.
Many people get tired in one workplace without giving themselves a chance to try something else. The environment of the people we work in has a huge impact on our well-being and results. Finally, satisfaction – which is very important.
Recently I found such a sentence in a book ”
„You can only do great things when you’re happy.”
While happiness itself is an impermanent and quite fluctuating state – satisfaction is a much more stable and attainable state. It is also much more dependent on ourselves – so it is worth doing a lot to improve it.
Listen to the language of those around you – especially those with whom you spend the most time. Their own choice of words will also affect you. Know how to distance yourself from it – if it’s negative. From the moment you really realize it, it will be easy for you.
We have no influence on the behavior of other people, but we can leave the company of such people. This is an extreme situation, but sometimes necessary. Start by being aware of this phenomenon and distance yourself.
It is difficult to work in the company of negative and noisy people. If there is no other way out – leave there and look for healthy conditions for your development.
Of course, I don’t want to go to the extreme here. Life is not candy and there are different situations. However, this is not what I am talking about here, but about the situations we provoke ourselves. Sometimes completely unconsciously. And there is a lot that can be done in this area.
Thoughts are much harder to change than words. This is definitely a higher driving school.
So start with the words you say yourself.
First – stop using swear words (if you do). They have their „fire power” and emotional context – only in the right situations, and that’s what they were invented for. By overusing them on a daily basis – you dirty your tongue, and thus you dirty your own thinking. It makes you negative, nervous, and slowly looping imperceptibly.
Some psychologists or personal coaches recommend the use of affirmations, i.e. repeating certain positive sentences about yourself or about a given situation. Of course, this can help, but personally I think that you should start with something incomparably simpler and giving very quick and visible results. THIS IS THE LANGUAGE YOU USE.
Listen to yourself – and let your own ears hear your own language. Let there be a feedback to correct what you are doing.
Remember
What you say results from what you feel.
but also vice versa
What you say affects how you feel.
Psychologists have known about this for a long time. This is not news. You can read about it. And yet it is a fact that is often neglected.
So – don’t say you are tired unnecessarily – or you will be tired.
Don’t say that you don’t want anything – because you won’t want anything.
It’s easy.
Don’t get yourself turned on with nervous words and curses, because you only get nervous and you will fall into a spiral of anger. And it will only affect your health … nothing more. You want it ? Not only will the problem remain, it will grow to unnecessarily large dimensions.
You don’t have to say „This is fantastic …. etc” right away. In every obstacle and problem – see the opportunity … even for your own development. This is a separate topic and I will not elaborate on it here for now.
Simply at first – pay attention to the words you say. And that’s a huge change.
Respect your life energy – which is very, very important. Don’t waste your energy on nonsense.
If there is a problem – just try to solve it somehow, and don’t build bad emotional tensions around it. Just keep trying, no unnecessary bad emotions. Use your mind, not your emotions.
I think that’s enough – you already know what I mean. I leave the rest of the examples to you.
Why am I writing about this?
Because I have been applying these rules in practice – for many years. And they work.
I just want to share this with you. I wouldn’t write about things that I don’t practice myself.
I am a supporter of small and simple changes, which, however, give big and visible results.
The change of your language is just such a change.
***
POLSKI
Nie używaj negatywnych słów – one na Ciebie wpływają.
Jeżeli chcesz dokonywać znaczących zmian w swoim życiu – to musisz mieć świadomość tego, że jest to raczej proces – a nie zdarzenie.
Oczywiście, są sytuacje ekstremalne, gdzie jakieś wyjątkowo dramatyczne zdarzenie zmienia bieg życia człowieka, ale większość ze zmian ma charakter właśnie rozciągniętego w czasie procesu.
Te zmiany wynikają z małych, codziennych kroków, które są przede wszystkim systematyczne i świadome.
Moje teksty powstają głównie pod wpływem codziennych obserwacji. Życie to jednak jeden wielki uniwersytet. W odróżnieniu jednak od zajęć na uczelni – życie uczy wszystkiego jednocześnie. No i poza tym, wszystko dzieje się praktycznie – a nie tylko teoretycznie.
Zacznę od tego, co bardzo łatwo zmienić – a ma ogromny wpływ na jakość życia. Chodzi o dobór słów, jakich sami używamy.
Ludzie którzy przychodzą do pracy i mówią np. :
„tak się zdenerwowałem że już mi kawy nie trzeba” (jakby w piciu kawy chodziło o podenerwowanie)
albo
„co ten znowu wymyślił ? ” (już negatywnie – a jeszcze przed zapoznaniem się z tym, o co chodziło)
albo
„nic mi się dziś nie chce” (i rzeczywiście, po chwili nawet to widać. Przecież dał ciału komunikat).
wreszcie
” dziś piątek, ……. piątunio…”
Znasz takich ludzi, prawda ? Są wszędzie.
O ile te pierwsze zwroty są całkiem zrozumiałe – to ktoś powie:
– A czego ten chce od piątku? Przecież to super dzień?
No właśnie,… jeżeli tylko czekasz na piątek – to znaczy, że nie jesteś zbyt zadowolony na co dzień. Chcesz, żeby coś się już wreszcie skończyło….. jakaś udręka, która jak za dotknięciem magicznej różdżki ma się zakończyć w piątek po południu.
Samo myślenie i mówienie w ten sposób już powoduje, że patrzysz inaczej na poniedziałek. A ten przecież przyjdzie. Tego zwrotu używają zazwyczaj ludzie, którzy nie lubią swojej pracy. Przez to jednak nie polubią jej ani trochę bardziej.
Oczywiście mogę sobie wyobrazić, że wykonujesz pracę, której naprawdę nie lubisz. Jest monotonna, wyczerpująca, praktycznie nierozwijająca, itd. Pozostaje mi więc jedynie Ci współczuć i życzyć szybkiej zmiany na lepsze. Nie życzyć jednak niepracowania, ale pracy we właściwym miejscu. To się może nie wydarzy od razu, ale jak we wszystkim – to jest proces. Ważne, że wiesz dokąd idziesz.
Może trzeba zacząć się rozwijać, uczyć ? Zmiana na lepsze wiąże się ze zmianą siebie na lepsze. Od tego powinno się zacząć. Inaczej, gdziekolwiek nie pójdziesz – napotkasz te same problemy – wcześniej, czy później. Nie oszukuj siebie, że będzie lepiej. Będzie tylko trochę inaczej. To Ty musisz stać się lepszy – a życie odpłaci Ci tym samym.
Może najwyższy czas stać się najlepszą wersją samego siebie i mieć na to jakiś plan. Może to się nie stanie od razu, ale najpierw zacznij mieć na siebie pomysł.
Wielu ludzi męczy się w jednym miejscu pracy, nie dając sobie szansy na spróbowanie czegoś innego. Środowisko osób w jakim pracujemy ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i wyniki. Wreszcie na satysfakcję – co jest ogromnie ważnie.
Znalazłem ostatnio w książce takie zdanie”
„Możesz zrobić naprawdę wielkie rzeczy tylko wtedy – kiedy jesteś szczęśliwy”.
O ile samo szczęście, to stan nietrwały i podlegający dość znacznym wahaniom – o tyle satysfakcja, to już stan o wiele bardziej stabilny i osiągalny. Jest też o wiele bardziej zależny od nas samych – a więc warto zrobić dużo, w kierunku jej poprawy.
Przysłuchaj się językowi otaczających Cię osób – zwłaszcza tym, z którymi spędzasz najwięcej czasu. Ich własny dobór słów – także będzie oddziaływać na Ciebie. Umiej się od tego zdystansować – jeśli jest negatywny. Od momentu, kiedy to sobie naprawdę uświadomisz – pójdzie Ci już łatwo.
Nie mamy wpływu na zachowanie innych ludzi, ale możemy opuścić towarzystwo takich ludzi. To skrajna sytuacja, ale czasem konieczna. Zacznij od uświadomienia sobie tego zjawiska i zdystansuj się.
Trudno jest pracować w towarzystwie ludzi negatywnych i hałaśliwych. Jeżeli nie ma innego wyjścia – odejdź stamtąd i szukaj zdrowych warunków swojego rozwoju.
Oczywiście, nie chcę tu popadać w skrajność. Życie nie jest cukierkowe i zdarzają się różne sytuacje. Nie o tym jednak tutaj mówię, a o sytuacjach które sami prowokujemy. Czasem zupełnie nieświadomie. A w tym obszarze można naprawdę zrobić bardzo wiele.
Myśli dużo trudniej zmienić niż słowa. To już zdecydowanie wyższa szkoła jazdy.
Zacznij więc najpierw od słów, które Ty sam wypowiadasz.
Po pierwsze – przestań używać przekleństw (jeżeli używasz). One mają swoją siłę „rażenia” i kontekst emocjonalny – tylko w odpowiednich sytuacjach i po to je wymyślono. Nadużywając ich na co dzień – brudzisz swój język, a w ten sposób brudzisz swoje własne myślenie. Stajesz się przez to negatywny, nerwowy i zaczynasz się powoli, niepostrzeżenie zapętlać.
Niektórzy psycholodzy, czy coach’owie personalni – zalecają używanie afirmacji, czyli powtarzanie pewnych pozytywnych sentencji na swój temat, czy na temat danej sytuacji. Oczywiście to może pomóc, ale osobiście uważam, że należy zacząć od czegoś nieporównywalnie prostszego i dającego bardzo szybkie i widoczne rezultaty. TO JĘZYK, JAKIEGO UŻYWASZ.
Przysłuchaj się samemu sobie – i niech Twoje własne uszy słyszą twój własny język. Niech nastąpi sprzężenie zwrotne, które skoryguje to co robisz.
Pamiętaj
To, co mówisz – wynika z tego, co czujesz.
ale też i odwrotnie
To, co mówisz – wpływa na to, co czujesz.
Psycholodzy wiedzą o tym od dawna. To nie nowość. Można o tym poczytać. A jednak jest to fakt bardzo często lekceważony.
Tak więc – nie mów niepotrzebnie, że jesteś zmęczony – bo będziesz zmęczony.
Nie mów, że nic Ci się nie chce – bo nic Ci się nie będzie chciało.
To proste.
Nie nakręcaj się nerwowymi słowami i przekleństwami, bo stajesz się jedynie nerwowy i będziesz wpadać w spiralę gniewu. A to się jedynie odbije na Twoim zdrowiu…. nic więcej. Chcesz tego ? Problem nie tylko pozostanie, ale urośnie do niepotrzebnie wielkich rozmiarów.
Nie musisz od razu mówić sobie „Jest fantastycznie…., itp.”. W każdej przeszkodzie i problemie – zauważ szansę…. choćby na własny rozwój. To osobny temat i nie będę go tutaj bardziej rozwijał na ten moment.
Na początku po prostu – zwróć uwagę na słowa, które wypowiadasz. A to już przepotężna zmiana.
Szanuj swoją życiową energię – co jest bardzo, bardzo ważne. Nie traw jej na byle bzdury.
Jeżeli jest problem – po prostu staraj się go jakoś rozwiązać, a nie buduj wokół tego złych, emocjonalnych napięć. Po prostu próbuj, bez niepotrzebnych złych emocji. Używaj do tego rozumu, a nie emocji.
Myślę że wystarczy – już wiesz o co mi chodzi. Resztę przykładów pozostawiam Tobie.
Dlaczego o tym piszę?
Bo stosuję te zasady w praktyce – od bardzo wielu lat. I działają.
Chciałbym się z Tobą tym jedynie podzielić. Nie pisałbym o rzeczach, których sam nie praktykuję.
Jestem zwolennikiem małych i prostych zmian, które dają jednak duże i widoczne rezultaty.
Taką zmianą jest właśnie zmiana swojego języka.
