START, STOP, MORE, LESS
From my book : FIND YOUR WAY
This mysterious title of today’s post is about the method proposed by Brian Tracy in one of the books.
I liked it, I use it myself and that’s why I decided to introduce it to you.
I made my own table for it, which I believe – well illustrates these 4 questions, grouped in one place. I named it the START-STOP table.
Here it is:
What is this all about ? It’s easy. You need to ask yourself 4 questions in light of the basic Areas of Life
- What should I start doing and what I’m not doing yet (this is something I should start doing as soon as possible to get things right)
- What should I stop doing, what I do all the time (this is something that should be rejected as soon as possible as it only makes the situation worse).
- What should I be doing more.
- What should I be doing less.
Let me remind you of the areas of life:
And a practical example:
„HEALTH AND ENERGY” area – sample
START (what to start) – regular exercise.
STOP (what to stop) – use sugar.
MORE – sleep more, walk more
LESS – sit at the desk
And so for each area. It is worth doing such a test once a week AND OF COURSE WRITE IT. Anything that is not written will not be realized either. Believe me. If you want to find out – just don’t write and you won’t do it. Or else write and you will do it. Because it shows how seriously you take your analyzes. So think with a pencil in your hand. Preferably on the same day of the week – then you will create a kind of verification cycle. These 2 tables (Life Areas and Start-Stop) will allow you to really do a lot in our lives.
Meanwhile, I suggest reading Brian Tracy on increasing productivity.
JARO MAKOSZ
***
(POLISH)
Z mojej książki: ZNAJDŹ SWOJĄ DROGĘ
Ten zagadkowy tytuł dzisiejszego wpisu dotyczy metody, którą w jednej z książek proponuje Brian Tracy.
Spodobała mi się, sam ją stosuję i dlatego też zdecydowałem, że Ci ją przedstawię.
Wykonałem do niej swoją własną tabelkę, która jak wierzę – dobrze ilustruje te 4 pytania, zgrupowane w jednym miejscu. Nazwałem ją tabelą START-STOP.
Oto ona:
O co w tym chodzi ? To proste. Trzeba sobie zadać 4 pytania w świetle podstawowych obszarów życia
- Co powinienem zacząć robić, a czego na razie nie robię (jest to coś, co należy jak najszybciej zacząć robić, aby natychmiast poprawić sytuację)
- Co powinienem przestać robić, co cały czas jednak robię (jest to coś, co należy jak najszybciej odrzucić, bo pogarsza tylko sytuację).
- Czego powinienem robić więcej.
- Czego powinienem robić mniej.
Przypomnę obszary życia:
I praktyczny przykład:
Obszar „ZDROWIE I ENERGIA” – przykładowe koreky
- START (co zacząć) – regularne ćwiczenia fizyczne.
- STOP (co przestać) – używać cukru.
- WIĘCEJ – więcej spać, więcej spacerować
- MNIEJ – siedzieć przy biurku
I tak dla każdego obszaru. Warto taki test zrobić raz w tygodniu. I OCZYWIŚCIE ZAPISUJ WYNIKI. Wszystko, co nie zostanie zapisane – nie zostanie też zrealizowane. Uwierz mi. Jeśli chcesz się przekonać – po prostu nie pisz i tego nie zrobisz. Albo też napisz i to zrobisz. Bo to pokazuje – jak serio traktujesz swoje analizy. Myśl więc z ołówkiem w ręku. Najlepiej tego samego dnia tygodnia – wówczas wytworzymy w sobie swojego rodzaju cykl weryfikacji. Te 2 tabelki (Obszary Życia oraz Start-Stop) pozwolą naprawdę zdziałać w naszym życiu bardzo wiele.
JARO MAKOSZ
